初対面が苦手な人のための不安や緊張が解けるたった１つのこと
４月は出会いの季節。
新しい配属先、新しい友達、新しい環境。
どこに行っても「はじめまして」が飛び交い
自分の立ち位置や、コミュニケーションの正解を探してしまう。
つらい！！
今日はそんなあなたのために
たった１つやるだけで
初対面の緊張がほぐれる技をお伝えします。
なぜ緊張してしまうのか？
知らない、情報がない
何を話せばよいかわからない
慣れていない
まず私たちは「知らない」ということに対して
不安や緊張を感じてしまうものです。
例えば、試験勉強だって
出る問題が分かっていれば緊張しませんよね。
対人も同じです。
あらかじめ情報があれば不安や緊張もやわらぎます。
でもそうはいかない。
初めて会う人のことをどれだけ事前にリサーチできるか
なんて分かりません。
だから不安なんですよね。
次に、何を話せばいいのか分からないというのも
初対面が苦手な理由の１つでしょう。
知らない状態で顔を合わせたり
または顔が見えない電話越しで話したり
言葉が出なくて当然です。
初対面でも話ができる話題選びという意味では
調べればたくさん出てきます。
天気、名前の由来、最近のニュースなどなど。
自分の中でこれを話そう！
というテッパンネタを３つほど持っておけば安心です。
（もし 自己紹介でお悩みであれば はこちらをご覧ください。）
最後の、慣れていないということですが
リモートワーク生活が長く
人と対面で会うことから離れている人も多いでしょう。
対面で会ってもマスク姿だと
表情をすべて見ることはできませんし
ソーシャルディスタンスを保ちながらでは
親しく話をすることも難しそうです。
では「慣れていない」を「慣れる」に変えるには
どうすればいいのでしょうか？
どうすれば苦手を克服できる？
まずは、「苦手を克服する」という考えを手放しましょう！
これまで何十年と積み重ねてきた体験は
そんなにすぐに変えることはできません。
もちろん、苦手な理由や過去の体験をじっくりひも解き
改善、克服していくことはできます。
それはそれとして、選択肢の１つなので良いでしょう。
しかし、あなたが今日まさに初対面の場を迎えて
どうしよう！！！と不安や焦りを感じているとすれば。。。
たった１つのことをやってみてください。
それは
口を動かす
です。
え？
そんなこと？
はい、そんなことです。
「慣れていない」を「慣れる」に変えるには
「慣れるまで行動する」のが正解なのですが
慣れるまでには時間がかかりますよね。
ですが、
朝でかける前に家で好きな歌のサビを口ずさむとか
家族となにげない話をするとか、
出勤時に大きな声で挨拶をするとか
FBライブをするとか（これは私の方法です）
とにかく、口慣らしをしておくことで
いざという場面で、言葉がでやすくなります。
コミュニケーションにも ウォーミングアップが必要
初対面で緊張してしまう、苦手だ、
という方それぞれに理由があるでしょう。
その中で 共通していることは
言葉を発することへの不安や恐れです。
考えすぎて動けないということはよくあります 。
言葉も同じ。
だったら口を動かせばいいのです。
何か意味があるいいことを言わなくちゃいけない
そんな不安や思い込みは置いておいて
まずは 口を動かしましょう。
運動するときにいきなり始めるのではなく
ウォーミングアップ やストレッチから始めるように
会話やコミュニケーション にも
ウォーミングアップが必要です。
シンプルだけど 確実な、このたった1つの行動で
言葉や心の準備が整い、 初対面の 緊張や不安が和らぎます。
今日は即効性のある方法をご紹介しましたが
苦手意識克服にじっくり取り組みたい
という方もいらっしゃるでしょう。
参考記事を載せておきますのでご覧ください 。
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出会いの季節。
あなたの「はじめまして」から素敵なご縁が広がりますように
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