新年をもっと楽しい一年にするために。3つのタイプ別目標設定の方法
- 2021.01.03
- ブログ
![新年をもっと楽しい一年にするために。3つのタイプ別目標設定の方法](https://manablegate.com/wp-content/uploads/2021/01/notepad-3234843_1280.jpg)
あっという間に年が明けて
慌てて目標を立てている人も多いのでは?
とはいえ、先行きが不透明で
何が起きるか分からない世の中ですから
長期計画は立てづらいですよね。
そこで今回は
シンプル&スモールステップでできる
目標設定の方法をご紹介します。
タイプ別にご紹介しますので、
あなたの性格や好みにあった方法を
お試しくださいね。
1 短期集中型
―プロジェクトや思考優位で計画!
![](https://manablegate.com/wp-content/uploads/2021/01/business-4051773_640-300x199.jpg)
すぐに成果が欲しい、手ごたえを感じたい
短期集中型のあなたにおススメ。
Step1. ひと月ごとの大テーマを立てる
短期集中ですから、あれやこれやと浮気せずに
ひとつに絞ってコミットしましょう。
Step2. ひと月で達成できる具体目標(行動計画)を立てる
手ごたえを感じやすい数値などを目安にして
小さな具体目標を立てましょう。
Step3. ひと月(ひとプロジェクト)のPDCAを次に活かす
ちいさなPDCAを回し、そこから得られた成果や課題を
次の月(プロジェクト)の目標設定に反映しましょう。
![](https://manablegate.com/wp-content/uploads/2021/01/20210103_082935-1-300x199.jpg)
2 じっくり対話型
―結果よりもプロセス優先で計画!
![](https://manablegate.com/wp-content/uploads/2021/01/estee-janssens-aQfhbxailCs-unsplash-300x201.jpg)
取り組む意味や意義を考えたい
内省や対話が好きなあなたにおススメ。
Step1. 今年の大テーマを決める
「こんな1年にしたいなあ」という希望や願望
自分が大事にしたい価値観やキーワードを決めましょう。
Step.2 大テーマに沿った目標や行動を考える
短期的に数をこなすことよりも、
1つ1つの行動とプロセスを大事に目標(行動)を立て
それに取り組む意味や意義を深堀していきましょう。
Step.3 結果よりも行動による自分の変化に目を向ける
目標(行動)が達成できたかできなかったか、ではなく
そのことを通して何を得たのか、内面の変化や成長に目を向け
次の目標(行動)に活かしましょう。
![](https://manablegate.com/wp-content/uploads/2021/01/20210103_104903-1-300x188.jpg)
3 自分へのご褒美型
―達成後のイメージ重視で計画!
![](https://manablegate.com/wp-content/uploads/2021/01/freestocks-GjnNqeafePw-unsplash-300x200.jpg)
体感やイメージが得意なあなたにおススメ。
気の進まないことに取り組む時にも使えます。
Step1. 達成したい目標(こなしたいタスク)を決める
気が進むか進まないかは別として、目標や行動を決めましょう。
Step2. 達成で得られる感覚や成果をたっぷり味わう
その事柄が達成された時に得られるもの、
内的成長でもいいですし、物理的なご褒美でもいいでしょう。
ポイントは、とにかくワクワク!それ欲しい!
というご褒美をリアルに思い描くことです。
Step3. 淡々と行動する
たっぷり思い描いた後は、淡々と行動する!
思考と感情を切り分けることで
感情やモチベーションのコントロールにも役立ちます。
![](https://manablegate.com/wp-content/uploads/2021/01/20210103_114218-300x193.jpg)
いかがでしたでしょうか?
一言に「目標設定」と言っても
短期が得意な人もいれば、長期が得意な人もいますし
感情で行動する人もいれば、思考や理屈で動く人もいます。
タイプ別の目標設定を活用して
ストレスなく1年を過ごしましょう。
最後に、一般的によく紹介される
「達成しやすい目標設定の方法」に触れておきますね。
会社の目標設定の場合は
こういった分かりやすい指標があると良いですね。
【SMARTの法則】
Specific 具体的
Measurable 測定可能
Achievable 達成可能
Related(Relevant)関連性がある
Time 期限が明確
では、みなさまの今年1年がもっと楽しく
有意義なものになりますように!
-
前の記事
来年をもっと素敵な年にするために。3つのタイプ別1年の振り返り方 2020.12.25
-
次の記事
キャリアコンサルタントが意識する 〜リアルで会いたい〜 をつくるオンラインの「あいうえお」 2021.01.16