来年をもっと素敵な年にするために。３つのタイプ別１年の振り返り方

今年もあとわずか。
忘年会もなくなり
旅行の予定もキャンセル、、

どこにも行けずにステイホーム。
という方にぜひおすすめしたい
１年の振り返り方をご紹介します。

これをやるのとやらないのとでは
来年の成果に大きな違いが出ます。

実は「目標設定」よりも大切なのが
「立てた目標のチェック」です。

ゴール設定は大切ですが
そもそものスタートが違えば
ゴールに行き着きませんよね。

2020年の行動を整理して
2021年に活かすためにも
振り返りが欠かせません。

性格タイプ別に3つご紹介しますので
お好みの方法を試していただければ嬉しいです。

それではひとつずつみていきましょう。

①コツコツ型
→時系列で振り返る

手帳やスケジュール管理が得意！
こまかく振り返りたい！
という方におすすめ。

１月から順にどんなことがあったかを
見返していきます。

ひとつきごとに
象徴的なキーワードや
キーパーソンなどがあれば
書き出すのもよいでしょう。

月ごとに振り返ることで
ご自身のバイオリズムや
ターニングポイントなどにも
気づくことができます。

ちなみに私は毎年
「１年の振り返り会」を開催しています。

この際に使うワークシートでは
１年を４つに分けて
３ヶ月ごとに振り返ります。

詳しい方法はこちらをご参照ください。

②目標達成型
→行動や活動を振り返る

プロジェクトが多い方や
立てた目標を評価したい方におすすめ。

つきごとのスケジュールではなく
「なにをやったか」という
行動や活動をリストアップして
見返していきます。

効果的な方法は、
「できたこと」
「できなかったこと」
という２つを書き出したあと、
さらに
「できたことのうち、続けたいこと」
「できなかったことのうち、来年やりたいこと」

という問いに答えて見返すと
自分の中の優先順位が見えて
来年の活動指標にもなります。

ちなみに私は
①の方法と②の方法の両方で
振り返りをしています。

おかげさまで
「今年もがんばったなぁ～」
と、心が満たされて
自己肯定感が高まります。

③主人公型
→インタビュー形式で振り返る

思い出や感情を大事にしたい！
誰かに聞いてもらいたい！
という方におすすめ。

いくつかの問いに答える形で
振り返る方法で、
コーチングの手法でもあります。

自分でインタビュー項目を決めて
書き出していくのも良いですし
誰かにインタビューしてもらうのも良いですね。

問いの例をご紹介します。

　Q 今年いちばん頑張ったことは何ですか？

　Q 今年いちばん悔しかったことは何ですか？

　Q 新たな挑戦ができたなぁと思うことは何ですか？

　Q 今年一年を漢字一字であらわすと？

　Q 誰かひとりに感謝を伝えるとすれば、誰に何と伝えたいですか？

いかがでしょうか？

①②の振り返りとはガラリと変わり
さまざまな出来事がストーリーとして
思い起こされるのではないでしょうか？

インタビュー型は応用編があり、
未来の自分にインタビューすることもできます。

私が主催するコーチングサロンでは
このような手法も取り入れながら
「なりたい自分」
「ありたい自分」
「ほしい未来」
を実現していきます。

コーチングサロンについて
詳しくお知りになりたい方は
こちらをご覧ください。

オンライン対応しており
全国からご参加いただけます。

ここでご紹介した3つのうち
どれが良いというのはありません。

自分にあうやり方で
またはいくつか組み合わせて
2020年の成果を振り返り
しっかりと収穫して
2021年を迎えましょう。